2023 Autor: Jake Johnson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-05-24 23:12
Normalni stres je prirodna reakcija na opasnost, tijelo i um se pripremaju za akciju, borbu ili bijeg. Pomaže nam da se prilagodimo i štiti nas od promjena.
Hronični stres je stanje trajnog alarma; odnosno kada se crveno svjetlo neposredne opasnosti nikada ne ugasi.
Način rješavanja životnih problema, kao što su gubitak, napuštanje, bolest, neuspjeh, razvod, selidba, neki su od faktora koji proizvode stres.
Ne reaguju svi ljudi na poteškoće na isti način, tako da nije bitno šta nam se dešava, već kako to doživljavamo.
Više od problema je strah od problema, gubitaka, bolesti, neuspjeha, smrti.
To znači da je stres uglavnom strah, strah od budućnosti, onoga što bi se moglo dogoditi.
Strah je osnovni instinkt i strah se takođe može naučiti u okruženju sa strahom.
Postoje dva tipa ličnosti sa tendencijom da pate od hroničnog stresa, opsesivna ličnost i takmičarska ili tip "A".
Karakteristike opsesivne ličnosti su:
kontrola: ne morate ostavljati labave krajeve, kontrolirati stvari i druge.
sigurnost: vjerovanje u postizanje uvijek sigurnog stanja i bez preuzimanja rizika.
snaga: zadovoljstvo u vožnji, naručivanju, pićuodluke.
perfekcionizam: to je ekstremna samozahtjeva i očekivanje istog od drugih.
Opsesivni lik proizvodi anksioznost, fobije i napade panike.
Karakteristike takmičarske ličnosti ili tipa “A” su:
konkurencija: potrebno je da se uporedite sa drugim da biste to prevazišli.
hiperaktivnost: raditi nekoliko stvari u isto vrijeme, juriti kroz sve, ne biti u stanju mirovati ili mirovati. Kompulzivni rad.
audacity: radost preuzimanja rizika, života na ivici.
liderstvo: uvijek budi prvi, zauzimaj istaknuta mjesta, visoke činove.
izazovi: svaka situacija se doživljava kao izazov da se demonstrira superiornost.
ambicija: nikad zadovoljan
Takmičarska priroda uglavnom proizvodi hipertenziju i srčana oboljenja.
Dok se ličnost sa opsesivnim osobinama bori sama sa sobom da bi se dokazala, takmičarska ličnost se bori sa drugima da bi se istakla.
Potreba da se pojavimo ono što nismo, da održavamo neodrživu ekonomsku situaciju, da se družimo sa ljudima višeg nivoa i da od sebe tražimo da budemo i imamo više od drugih, proizvodi hronični stres.
Hronični stres smanjuje imunološku odbranu ostavljajući ljude izložene bilo kojoj vrsti bolesti.
Počinje sa funkcionalnim poremećajima organa koji se kasnije mogu pretvoriti u organska oštećenja.
Osim toga, ima uticaj na sistemendokrino modificiranje, pa čak i poništavanje lučenja hormona, u mnogim slučajevima čak i prekidanje menstrualnog ciklusa.
Poremećaji sna, apetita i karaktera su vrlo česti u ovim stanjima.
Tehnike opuštanja, disanja i meditacije su efikasne u borbi protiv stresa.
